Опубликовано: 15.07.2020

Как избежать пагубного воздействия жары на организм?

В аномальную жару резко возрастает опасность теплового удара, инсультов и инфарктов, даже для здоровых людей, поскольку это один из серьезнейших факторов стресса для нашего организма. В дни с повышенной температурой воздуха (выше 28ºС) необходимо соблюдать ряд мер по личной безопасности, позволяющих свести к минимуму отрицательное влияние жары на здоровье и самочувствие.
Рекомендации:
— Носите одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма;
— Пейте воду комнатной температуры (1,5-3 литров в день)
— Помните, что с 12 до 16 часов солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей — используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы. Пожилым людям и людям, имеющим сердечно — сосудистые заболевания, а также детям, настоятельно рекомендуем оставаться дома в этот промежуток времени;
— Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками;
— Не употребляйте алкоголь — в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре;
— Чаще принимайте душ, вода очистит поры и освежит тело;
— В помещении с кондиционером не устанавливать температуру ниже +23 — +25 С;
— Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.
Первая помощь при тепловом ударе:
— Прежде всего — переместить человека в тень, или вывести в более прохладное помещение;
— Дать выпить воды до полного исчезновения жажды;
— Положить влажный прохладный компресс на голову (захватить как можно больше площади головы пострадавшего);
— Если состояние не улучшается — вызвать скорую медицинскую помощь.

Пресс-служба Министерства здравоохранения РС (Я)