Работающие мышцы при кашле и их нагрузка

Главная > Здоровье > Вопросы и ответы > Какие мышцы напрягаются при кашле

Оценка статьи:

0 / 5. 0

На чтение: 3 мин.

Поделиться:

Содержание:

Кашель — это защитная реакция организма на раздражение дыхательных путей. Но, когда ты кашляешь, как ты думаешь, какие именно мышцы работают? И зачем эти мышцы нужны для процесса кашля?

Кашель вовлекает много разных мышц нашего тела, каждая из которых выполняет свою специфическую роль. Помимо дыхательных мышц, таких как грудные мышцы и диафрагма, при кашле задействованы и другие, возможно, менее очевидные группы мышц. Например, ты можешь заметить, что при сильном кашле твое лицо становится красным, это связано с работой мышц, отвечающих за поддержание давления внутри грудной полости.

Мышцы грудной клетки

Мышцы грудной клетки

Одной из основных мышц грудной клетки является большая грудная мышца, которая находится по всей ширине груди и перекрывает часть ребер и ключицы. Эта мышца отвечает за поднятие и опускание рук, а также поворот и сгибание плеча. Важно поддерживать ее в тонусе и укреплять, чтобы избегать мышечных дисбалансов и болевых ощущений в области спины и шеи.

  • Мышцы плечевого пояса — отвечают за подвижность плеча и его соединение с остальной частью тела;
  • Мышцы межреберные — участвуют в процессе дыхания и помогают грудной клетке расширяться и сжиматься;
  • Мышцы передней и задней группы — использование этих мышц можно наблюдать при выполнении пресса, отжиманий, жима гантелей и других физических упражнений;
  • Мышцы шейного позвонка — играют важную роль в поддержании головы в вертикальном положении и обеспечивают подвижность шеи.

Укрепление мышц грудной клетки их правильное функционирование поможет избежать многих проблем с позой, спиной и шеей. Регулярные упражнения, такие как отжимания, раскрытие грудной клетки и подъемы гантелей, помогут поддерживать эти мышцы в хорошей форме. Также важно обратить внимание на растяжку и разминку грудных мышц, чтобы избежать их перенапряжения и травм.

Мышцы брюшного пресса

Когда мы кашляем, мышцы брюшного пресса активно участвуют в процессе выдоха, оказывая дополнительную поддержку дыхательным мышцам. Они сжимают органы брюшной полости, создавая дополнительное давление, которое помогает выбросить воздух из легких. Благодаря сильным мышцам брюшного пресса кашель становится эффективнее и более сильным.

Мышцы шеи и спины

Мышцы шеи и спины

В основном, при кашле задействованы мышцы шеи: шейные мускулы и мышцы затылочной области. Они усиливают силу кашля и помогают при выдохе воздуха из легких. Кроме того, эти мышцы принимают активное участие в процессе поддержания головы в вертикальном положении и обеспечивают ее стабильность.

Мышцы шеи Мышцы спины
Шейные мышцы Мышцы верхней части спины
Мышцы затылочной области Спинные мышцы

Мускулатура шеи играет также важную роль в осуществлении поворота и наклона головы. Мышцы спины же помогают нам поддерживать прямую осанку и распределение веса тела. Без эффективной работы этих мышц кашель был бы затруднен и утомителен.

Таким образом, правильное функционирование мышц шеи и спины не только помогает вам справиться с кашлем, но и обеспечивает правильное положение головы и тела в целом. Регулярные упражнения, направленные на тренировку этих групп мышц, помогут вам укрепить их и улучшить общую физическую форму.

Видео по теме:

Оставить комментарий