Паническая атака – это нечто, с чем рано или поздно сталкивается каждый в течение жизни. Но что делать, если эта непредсказуемая вспышка тревоги начинает становиться регулярным явлением? Как отличить паническую атаку от естественных признаков стресса и найти способы облегчить симптомы этого недуга? В этой статье мы подробно расскажем о симптомах панической атаки и дадим первые рекомендации о том, как бороться с этим страшным состоянием.
Паническая атака – это удушающая тревога и непонятное ощущение, что с тобой нечто серьезное, что-то, что может убить. Внезапно сердце начинает биться с такой силой, что кажется, будто оно хотело выпрыгнуть из груди. В голове проносятся самые страшные мысли о смерти и потере контроля. Это жуткое состояние может овладеть тобой в магазине, в общественном транспорте или даже в собственной постели посреди ночи. Везде и всегда оно подстерегает и нападает без всякого предупреждения.
Что такое паническая атака?
Это состояние может возникать внезапно и без предупреждения, что делает его особенно пугающим. Паническая атака часто сопровождается ощущением потери контроля над собой и страхом смерти или безумия. Возникновение панической атаки может быть вызвано каким-либо конкретным триггером, таким как социальная ситуация или физическое состояние, но также может происходить и без очевидных причин.
- Определение панической атаки.
- Проявления панической атаки.
- Какие симптомы свидетельствуют о панической атаке?
- Физические симптомы панической атаки.
Определение панической атаки
Определение панической атаки также включает осознание человеком того факта, что его физические и эмоциональные реакции находятся вне его контроля. Это ощущение безысходности и страха перед потерей контроля над собой очень сильно. Человек может начать бояться получить новую атаку, что в свою очередь может привести к избеганию различных мест и ситуаций, в которых он ранее испытал паническую атаку. Время от времени панические атаки могут происходить без каких-либо предупреждающих признаков, и они могут длиться от нескольких минут до нескольких часов.
Проявления панической атаки
Проявления панической атаки могут быть очень индивидуальными и отличаться от человека к человеку. Однако, есть несколько основных симптомов, которые часто встречаются у большинства людей, страдающих паническими атаками.
- Потеря контроля над собой. Человек может почувствовать, что он теряет контроль над своим телом и разумом.
- Сильная тревога и страх. Во время панической атаки, человек ощущает неправдоподобную тревогу и страх, от которых он не может избавиться.
- Ощущение угрозы и опасности. Пациент часто ощущает, что его жизни или здоровью угрожает некая опасность, хотя она может быть совершенно необоснованной.
- Учащенное сердцебиение и одышка. Физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение и одышка, являются общими явлениями панической атаки.
- Головокружение и ощущение слабости. Во время атаки, пациент может почувствовать головокружение и ощущение слабости, что может вызывать еще большую тревогу.
Какие симптомы свидетельствуют о панической атаке?
Один из наиболее ощутимых симптомов панической атаки — это сердцебиение. Во время атаки сердце начинает биться очень быстро и сильно. Человек может ощущать его стук в груди, а иногда и слышать его даже без стетоскопа. Это часто сопровождается сильным давлением в груди и ощущением нехватки воздуха. Ощущение угрозы и опасности сопровождается желанием сбежать или спрятаться, а также сильной потливостью и дрожью в руках и ногах.
- Сильное сердцебиение и давление в груди;
- Ощущение нехватки воздуха;
- Желание сбежать или спрятаться;
- Сильная потливость и дрожь в руках и ногах.
Еще одним симптомом, свидетельствующим о панической атаке, является головокружение и ощущение того, что земля уходит из-под ног. Человек может испытывать нестабильность и неуравновешенность. К этому могут добавляться сильные головные боли и головокружение. Ощущения паралича или онемения в определенных частях тела также могут быть признаком панической атаки.
- Головокружение и ощущение нестабильности;
- Головные боли и головокружение;
- Паралич или онемение в определенных частях тела.
Физические симптомы панической атаки
Физические симптомы панической атаки могут быть очень интенсивными и ощущаться как угрожающие для жизни. Они могут вызывать сильный страх и тревогу, а также иметь серьёзное влияние на качество жизни.
Одним из основных физических симптомов панической атаки является ощущение сердцебиения. Сердце начинает биться очень быстро и ритмично, словно хочет выбиться из груди. Возможно, вы слышите свое сердце и боитесь, что оно прекратит свою работу. Это ощущение может быть очень пугающим и создавать впечатление, что вы испытываете сердечный приступ.
