Опубликовано: 07.08.2017

Чтобы защититься от дыма лесных пожаров и свести к минимуму потери для здоровья, Управление здравоохранения г. Якутска рекомендует горожанам соблюдать несколько простых правил:

1. Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в часы максимального задымления.
2. Рекомендуется обильное питье до 2 -3 литров в день для взрослых. Для возмещения потери солей и микроэлементов необходимо употреблять минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, соки. Исключить газированные напитки.
3. Необходимо ограничить физические нагрузки.
4. Держать окна и двери плотно закрытыми.
5. При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. В первую очередь это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями органов дыхания, аллергическими заболеваниями.
6. Проводить в помещениях ежедневные влажные уборки.
7. Несколько раз в день принимать душ. Промывать нос и горло.
8. Исключить из питания жирную пищу. Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
9. Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и обострение хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
10. В случае возникновения симптомов отравления дымом (замедленная спутанная речь, сердцебиение, нарушение дыхания, кашель, сильное сердцебиение, головная боль и рассеянность, повышение артериального давления) необходимо обратиться к медицинским работникам.
11. Для лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется:
• измерять артериальное давление не менее 2 раз в день;
• при устойчивой артериальной гипертензии обратиться к врачу;
• иметь при себе рекомендованные лечащим врачом лекарственные препараты.
12. При наличии других хронических заболеваний строго выполнять назначения, рекомендованные медицинскими работниками.